大學生健美舞蹈教學視頻

全國健美操大眾鍛煉標準 一級： 一、測定內容：見國家體育總局體操運動管理中心制定的《全國健美操大眾緞煉標準規定動作》（以下簡稱《規定動作》）一級（另發）。 二、動作速度：20拍／10秒 三、動作時間：4分30秒±5秒 四、動作要求：動作基本。

關于大眾健美操是綜合性的體育鍛煉的原因,關于大眾健美操是綜合性的體育鍛煉的相關知識。 (1)健美操是健與美的結合。大眾健美操是以健身為基礎，融健身和健美于一體，既著重外在美的鍛煉。又強調內在美的培養。動作大方，朝氣蓬勃，動作有力度，。

第三套大眾一級分解教學圖片

一、規則不同 1、競技健美操：競技健美操在練習場地的大孝練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標準，必須按規則進行，不得擅自更改。 2、大眾健美操：根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等。

腿部動作第一個組合：easy walk,forward,knee ,step touch ,double step,box step，踏步；二：點地，走一圈，double squat ,step knee,leg curl 三：grapewine ,squat，側點地。

大學生二級健美舞蹈教學視頻

① 1、組合一：第一個8拍：腿部：1~4交叉步；5~8向后踏步。手臂：1右手握拳水平張。 上篇為大眾健美操，分別介紹了健美操基本知識、健美操與健康關系、健美操與形體。

②健美操步伐: 1交替類：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。 2.點地類：腳尖前點地、腳尖后點地、腳尖側點地、腳跟前點地。 3.邁步類：并步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側步交叉、并步跳、小馬條。 4.吸腿類：吸腿、踢腿、彈腿、后。

③大眾健美操的定義：在于人類體育運動的物質、制度、精神文明的總和。它包括了體育理念、情感、認知、價值、道德、制度、物質條件等多方面。 大眾健美操的開展符合新時代的體育精神和體育文化，因此大眾健美操一出現就被大眾所廣泛接受，而且有越。

第三套大眾健美1級分解動作

① 大眾健美操3、4、5、6級,三級簡單,六級難。

② 已發送~~~包括大眾第二套（還是第三套忘了。。。）五級和六級曲一首啦啦操曲兩首表演操（忘了名字了，什么創造奇跡之類的）也是我們比賽時候用的其他的沒在現在。

③ 大眾健美操最要一點是大眾化，帶有鍛煉身體性質的，動作簡單又實用，基本上每個人都可以學，也都學的會，但是競技健美操卻不是，它主要的就是帶有表演性質的，。