奇點糕有個習慣，寫稿卡殼就會滿地亂走，走個三四五六圈，靈感就來了。

嘿，動動腦子這個詞可謂是非常真實，身體動一動腦子就會通。

那這究竟是奇點糕自己的錯覺，還是真的有科學道理呢？

近日，暨南大學粵港澳中樞神經再生研究院張力副教授、蘇國輝院士課題組聯手在《科學進展》上發文，揭示了運動改善學習記憶能力的分子機制[1]。原來運動會激活腦內的mTOR通路，進一步促進突觸形成，從而改善學習能力~這也是目前首個證實mTOR在學習記憶中重要作用的體內研究。

在這里就想隔空喊話當年占用體育課的班主任，我沒考上北大都賴你啊。

不知道大家有沒有運動之后耳清目明的感覺，有很多研究都證實，短期或長期的體育鍛煉能夠改善心理健康和認知功能[2]，試驗中也觀察到志愿者相關大腦區域的激活[3]。

在奧地利有著很多的頂級鋼琴家，教授鋼琴的車爾尼不久變為了他們最受歡迎的一位。在他的學生中有弗朗茲·李斯特(Franz Liszt)，西奧多·多樂（Theodor D?hler）等多位日后成為了著名的音樂家。他是一個多產的作曲家，車爾。

至于這又是為什么，目前廣泛認為，運動能夠增加腦源性神經營養因子（BDNF）的表達[4]，至于更進一步的機制，那就不好說了。考慮到BDNF可能與哺乳動物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）有關[5]，而近年來也有一些研究張明外周組織中也存在運動激活mTOR的現象[6]，研究者們自然把目光放到了mTOR上。

于是研究者們給小鼠制定了一個運動計劃，三周里每天讓小鼠在跑步機上運動1小時，然后利用體內成像技術觀察小鼠大腦的變化。

hler、喬根·霍斯特、Yuri D. Brown、Pepe Ocio、Thomas Sauerteig、克里斯蒂安·斯塔姆、斯蒂芬·韋爾克、約亨·海格勒、胡利奧·維萊斯類型: 劇情、歷史 制片國家/地區: 西班牙語言: 西班牙語上映日期: 2021-09-22(西班牙)片。

簡單來說，神經元之間以樹突和軸突形成的突觸傳遞消息，此間結構會隨著學習記憶的形成發生動態變化。

與前人的研究一致，小鼠參加運動計劃之后，BDFN表達上調，而且mTOR核心蛋白的磷酸化水平升高，這說明持續的運動激活了mTOR通路。

同時，mTOR-S6途徑也被激活，這可以促進突觸蛋白的合成、增強突觸傳遞[6，7]。果然，電子顯微鏡下再看小鼠的大腦皮層，運動皮層中突觸密度明顯增加了。

光照強度是指單位面積上所接受可見光的能量。失水速度取決于水在單位時間內所吸收的能量。光照強度越強失水速度越快。失水速度 = 光照強度/單位時間 這里的失水速度僅僅指的是由光照強度的影響。不包括其他影響。光照強度對蔬。

當然，三d，數量增加并不能說明質量增加，所以研究者還另外檢測了突觸傳遞強度。研究者選擇了作為運動皮層主要興奮性輸出的L5PRN神經元。

運動之后L5PRN的突觸后電流顯著增強了。

可見運動讓小鼠擁有了更強神經活動。

B?HLER K340 HITACHI SLD8 SANYO QCM8 成分規范（GB/T 1299-2014）C：0.95~1.03 Cr：7.80~8.30 Si：0.80~1.20 Mo：2.00~2.80 Mn：0.20~0.50 V：0.25~0.40 P≤0.030 S≤0.030 性能特點（。

當研究者給小鼠注射雷帕霉素抑制mTOR通路，縱使天天鍛煉，小鼠的大腦也不會形成更多新突觸，足以說明mTOR通路的重要性。

進一步研究發現，運動激活mTOR還可以促進少突膠質細胞的成熟，增加軸突髓鞘形成，促進樹突棘的生成，這都是可以改善運動相關學習能力的[8-10]。研究者也在實驗中觀察到，持續鍛煉的小鼠的確表現得更好。

研究者們表示，依據這項研究成果，可以繼續探索精神疾病和認知缺陷等疾病的臨床運動干預，閑著沒事跑兩步說不定真是個“變聰明”的好辦法。

[2]Besmart，exerciseyourheart：ExerciseeffectsonbrainandcognitionC.H.Hillman，K.I.Erickson，A.F.KramerNat.Rev.Neurosci.，9：58-65，2008

[3]ChangesinfMRIactivationinanteriorhippocampusandmotorcortexduringmemoryretrievalafteranintenseexerciseinterventionG.Wagner，M.Herbsleb，F.delaCruz，A.Schumann，S.K？hler，C.Puta，H.W.Gabriel，J.R.Reichenbach，K.-J.B？rBiol.Psychol.，124：65-78，2017

[4]Exercise-enhancedneuroplasticitytargetingmotorandcognitivecircuitryinParkinson’sdiseaseG.M.Petzinger，B.E.Fisher，S.McEwen，J.A.Beeler，J.P.Walsh，M.W.JakowecLancetNeurol.，12：716-726，2013

[6]Geneticremovalofp70S6kinase1correctsmolecular，synaptic，andbehavioralphenotypesinfragileXsyndromemiceA.Bhattacharya，H.Kaphzan，A.C.Alvarez-Dieppa，J.P.Murphy，P.Pierre，E.KlannNeuron，76：325-337，2012

[8]REMsleepselectivelyprunesandmaintainsnewsynapsesindevelopmentandlearningW.Li，L.Ma，G.Yang，W.-B.GanNat.Neurosci.，20：427-437，2017

[9]EmergenceofreproduciblespatiotemporalactivityduringmotorlearningA.J.Peters，S.X.Chen，T.KomiyamaNature，510：263-267，2014

[10]MotorskilllearningrequiresactivecentralmyelinationI.A.McKenzie，D.Ohayon，H.Li，J.P.deFaria，B.Emery，K.Tohyama，W.D.RichardsonScience，346：318-322，2014