有娃后，山姆超市就成了我給娃囤貨的首選，現在娃都上幼兒園了，依舊保持著每月在那兒大采購 1 次的習慣。在此期間，我也挖到了不少山姆好物，今天就來和寶媽們分享下我的山姆回購清單！

編者按：以下部分產品寶可以買到，如有需要可以按照產品名或用圖片搜索找同款，但購買前注意甄別貨源。

鱈魚這個食材當媽的一定不陌生，它含有豐富的 DHA。但在選購時，山姆必買的100件東西，我們常常會看見各種各樣的鱈魚，比如：銀鱈魚、黑鱈魚等等，其實這些都算不上真鱈魚，雖然 DHA 含量也很高，但汞含量也很高，不適合給寶寶吃。

它的魚肉很鮮嫩，幾乎沒有魚刺殘留，還做了去皮處理，每塊都是獨立包裝，解凍后清蒸、醬燒都可以，還能拿來做土豆餅，或者搭配面條吃等。

山姆超市十大必買：德國進口全脂牛奶、黃油華夫餅、小青檸汁飲料、原味麻薯包、菁華 3合1三色洗衣凝珠、山姆瑞士卷、澳洲肥牛火鍋片、榴蓮千層、海鹽蘇打餅干、小胡鴨檸檬酸辣去骨鳳爪。款德國進口的全脂牛奶，早飯泡麥片吃完上。

▲ 鱈魚土豆奶酪餅

三文魚不僅含有優質蛋白和 DHA，還含有豐富的不飽和脂肪酸以及多種對人體有益的微量元素，營養豐富又易于吸收，且肉鮮刺少，可以和鱈魚交換著吃。

山姆三文魚塊來自大西洋鮭魚，每塊都是獨立真空包裝，重量在 170g~230g，這個量足夠媽媽和寶寶一起食用。

麻薯面包，面皮和麻薯緊密結合在一起，帶給你最驚喜的味道。鏤空的內在是勁道彈牙的口感，滿腔的芝麻香一直環繞，因為里面真的全是芝麻。山姆建立了較為成熟的“爆款”產品，其它超市可能陳列有幾萬種商品，但在山姆的商品種類。

它的品質也特別好，色澤橙紅、肉質肥美、紋路清晰，且經過了精細的去刺處理，無論是清蒸、煎制，還是用來做飯團、拌粥，都非常鮮香美味。

▲ 三文魚雜蔬飯團

山姆的蝦有很多種，我們之前一直吃的是黑虎蝦，黑虎蝦的肉質比較緊實有嚼勁，不過對于寶寶來說可能有點費勁。后來有次遇到黑虎蝦斷貨，我們就入手了這款對蝦。

和黑虎蝦相比，正大對蝦的肉質更細膩，口感更 Q 彈，更適合孩子吃，所以那次后我就開始回購這款啦。

除了口感好，蝦的個頭也比較大，解凍后簡單的清水白灼就可以品嘗到原汁原味的鮮美，還可以做成蝦餅或者蝦片吃，味道都非常棒！

▲ 香煎蝦片

2022山姆必買15件商品有黃油華夫餅、海鹽蘇打餅干、利潤純酸奶、趣萊福酸味蝦片、罐裝腰果、榴蓮千層蛋糕、蛋黃酥、燒雞、壽喜鍋、小青檸汁飲料、紅絲絨蛋糕、洋蔥干酪卷、麻薯包、草莓、帕尼托尼。1、黃油華夫餅 山姆的老網紅。

我很喜歡在蒸米飯時摻雜一些黑米，這樣看上去更有食欲，口感和營養也更加豐富。

這款有機黑米來自黑龍江五常產區，選取的是生長周期長的晚熟品種水稻，每一粒都飽滿纖長、色澤潤亮。和米飯一起煮好后，口感軟糯彈潤，還帶有絲絲甜味，用來煮黑米粥也不錯。一罐是 2.2kg，能吃上好久。

除了黑米，山姆還有紅豆、綠豆、小黃米等等，大家可以根據自己的喜好來選購。

不同的油脂肪酸構成和營養成分都不一樣，如果長時間只吃一種油，不利于脂肪酸平衡，建議大家大豆油、菜籽油、葵花籽油、紫蘇油等換著吃。而且不同的油適合的烹飪方式也不一樣，比如亞麻籽油可以用作涼拌，花生油適合煎炸等，對于我家來說購買這種小包裝的組合油是最優選擇。

這款組合油共 6 小瓶，包括：花生油、玉米油、葵花籽油、芥花籽油、亞麻籽油、芥花籽橄欖油，每小瓶是 900ml，量很合適，不用擔心吃不完過期的問題。

這款扇貝柱實在是太好吃了！它有肉的質感，卻比肉更加 Q 彈嫩滑，還帶有海鮮特有的鮮甜，但一點也不腥，而且顆顆飽滿、晶瑩剔透。

吃的時候取幾個出來解凍就行，清蒸、煎制都可以，即使不放任何調味都很好吃。口感緊實不松散，咬一口滿嘴都是海鮮的微甜，特別鮮爽。

我之前為了給寶寶挑選牛奶，特意記錄了一些數據進行研究。在對比了蛋白質、含鈣量、價格等方面后，我發現紐麥福跑跑牛是營養好，且性價比高的一款純牛奶。

它的口感比較濃郁，有甜甜的余味，有點像奶糖的感覺，我家寶寶特別喜歡喝。跑跑牛在山姆的價格也很優秀，我買過最便宜的是 98 元 / 箱 / 27 盒，算下來每盒只要 3.6 元，性價很高！而且牛奶的日期也很新鮮，喝起來超安心~

編者按：山姆超市紐麥福跑跑牛純牛奶現已升級為金裝，一箱是 200ml*30 盒，上面推薦的這款可以在天貓超市買到。

在我的印象中，地瓜干的口感都特別干，還費牙，但山姆的這款顛覆了我的看法。它使用三蒸三烤的古法工藝，很好地保證了地瓜棒的香甜，吃起來既軟糯又耐嚼，關鍵一點也不干。

山姆超市必買十大食物排行榜如下：1、SUNBITES谷物片·波浪薯片 2、圃美多馬蘇里芝士球·掌心大 3、kitkat巧克力威化·限定紅寶石 4、樂事啤酒口味·山姆限定款 5、和潤純發酵酸奶 6、三進花生巧克力麻薯 7、海太咖喱味薯片。

這款紅薯棒的配料表只有紅薯，沒有任何白砂糖或是添加劑，小寶寶也可以吃。每一根都是獨立真空包裝，打開后紅薯棒晶瑩剔透，散發著橘紅色的光澤，看著就忍不住流口水。

我小時候就特別喜歡吃山楂條，那時一到過年過節，我媽就會給我買很多放在家里。長大之后自己再去買來吃，發現都太甜了，有的山楂條上還裹滿了白糖，甜得齁人，完全沒有山楂的清香。

逛山姆的時候偶然看到這款山楂條，仔細看了下配料表發現，除了山楂，還加入了橙皮、山藥、紅棗、茯苓、麥芽、陳皮六種食材，抱著試試看的心理買了一些，然后便一發不可收拾！

要說上面的山楂條是我的童年回憶，那么魚皮花生就是隊友的童年回憶。他特別喜歡吃嘎嘣脆的食物，但小時候家里人口多，吃起來也不能盡興，每次吃上幾個可以開心一整天，那種滋味至今還縈繞在心頭。當他在山姆看到這一大罐魚皮花生時簡直滿眼放光，抱在懷里就不撒手。

不得不承認隊友的眼光就是好，這款魚皮花生真的很好吃，外面的魚皮厚薄適中，輕咬一口，嘎嘣酥脆，隨即花生的香氣便開始蔓延。而且是非油炸，吃起來健康、安心。

夏天的時候家里的冰箱幾乎堆滿椰子，我們每天下午的活動就是想方設法開椰子，甚至用上過電鉆，后來發現了這種罐裝的椰子水，省去了我們很多力氣。

這款是 100% 純椰子水，原汁原味。色澤半透明偏黃，咕咚一口，清甜的椰子水順著喉嚨一路清爽到胃，再煩躁的心，也能被這抹清甜撫慰。

海苔算是寶寶和大人都喜歡的零食，薄薄的一片，口感香脆，好吃又解饞。

山姆的 MM 系列海苔有兩種，一種有鹽，一種無鹽，看配料表就能區分出來。我們常買的這款是無鹽的，想盡量保持寶寶的清淡口味。

這款海苔選用的是鮮嫩紫菜，搭配烘烤工藝，口感清爽酥脆，還可以用來做飯團、拌飯等，每次我都會囤上一大包！