大家在騎車后，C3h6o2，經常會出現身體的酸痛，是怎么情況呢？又需要怎么減輕酸痛和加以緩解呢？今天小編就帶大家看看騎行運動中，乳酸是如何產生的，又需要如何排除和緩解乳酸呢？

乳酸如何產生

運動的原動力，來自從吸進來的氧氣（有氧運動）燃燒糖分、脂肪及蛋白質之順序，化成能量，同時產生乳酸及尿酸等廢棄物。運動強度很強的運動，因來不及藉由氧氣來燃燒（無氧運動），直接從儲藏在肝臟里的肝糖，轉化為葡萄糖，再分解為丙酮酸，化為能量...多余的丙酮在無氧狀態下就轉化成為乳酸。

乳酸如何排除

根據乳酸的化學式c3h6o3，可知乳酸由c，h，o三種元素組成； 根據式量為組成分子的各原子的相對原子質量之和，則乳酸的式量=12×3+1×6+16×3=90；故答案為：三、90；

乳酸大量產生后，如果來不及排除時，堆積在肌肉內，則會酸化肌肉、影響收縮，甚至酸脹。

乳酸產生后，肌肉雖累，只要不縮短僵硬，仍能保持肌肉柔韌性的話（靠著平時拉筋的成果），血流則暢通，血液中紅血球的血紅素攜帶氧氣（由肺部吸進來的氧氣），隨著血流，運輸到乳酸處，于是3個氧分子（O2）就和一個乳酸（C3H6O3）起了作用，反應分解成3個二氧化碳（CO2）和3個水分（H2O）。其反應式：C3H6O+3O2=3CO2+3H2O

C3H6O3 應該是醇酸 如：HO-CH2-CH2-COOH

呼吸幫助排乳酸

排乳酸其他方法

高強度訓練后，肌肉酸脹痛是正常現象，凡乳酸堆積、或肌纖維抗拒不了運動強度而輕微撕裂痛，氧氣供應不及，缺氧也會引起痛感。除了以呼二氧化碳CO2來換回氧氣加速分解乳酸之外，還可以通過騎行完的拉伸、按摩、泡熱水澡和睡眠等方式排除乳酸，并能夠快速恢復肌肉疲勞和快速補修復肌纖維。

騎行后，大家都是如何緩解酸痛，都是怎樣減少酸痛的呢？快來留言區討論吧！

不飽和度為1，如果考慮為羧基那么是CH3CH(OH)COOH,CH2(OH)CH2COOH，酯類HCOOCH2CH2OH,HCOOCH2OCH3，酮類CH3COCH2OH,多元環醇 環醚

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