作為美國四大硬漢之一的巨石強森，不僅擁有健壯可怕的體格，同時擁有非常令人羨慕的演技，他主演的木乃伊歸來，速度與激情系列都炙手可熱，擁有叫好又叫座的票房。但要說到人們對他的印象，多數還是被他的肌肉所折服。

而在歐洲，英國也有著一位巨石強森的加大版，因為肌肉外形都特別像巨石強森而走紅網絡。他就是今天我們要介紹的主人公馬丁福特，身高2米01，體重重達330磅，渾身上下充滿著力量感，簡直是現實版的綠巨人，任誰見到他都會被他英勇的氣魄所折服。

魔山是一位眾所周知的世界大力士，也是一位身高二米零六，馬丁福特身高是二米，體重達300斤，坦克般的塊頭與魔山相比真的是超出了很多，魔山站在馬丁福特面前只能算兄弟了，哪有有比高下的份。除了身高與塊頭賽過魔山外，。

不過潛藏在這副面孔下的他，在之前卻極其瘦小，體重也非常輕，一副弱不禁風的樣子，隨便一個臺風都能把他卷跑。

馬丁福特有自己的夢想，就是當一個橄欖球選手，但是由于早年受傷，不得不退出橄欖球界。心灰意冷的他毅然選擇了健身這條路，讓誰再也不能輕視自己。

每天他都給自己制定了滿滿的慶生計劃，從早上5點到晚上8點，真的就是把健身當成自己的工作。在飲食方面他也非常努力的進食，每天起碼是入6800大卡熱量。為的就是促進肌肉更好的發展，馬丁福特和魔山身高對比，滿足這自身基礎代謝，避免肌肉流失。

每天他都給自己制定了滿滿的慶生計劃，從早上5點到晚上8點，真的就是把健身當成自己的工作。在飲食方面他也非常努力的進食，每天起碼是入6800大卡熱量。為的就是促進肌肉更好的發展，滿足這自身基礎代謝，避免肌肉流失。

阿斯頓馬丁1987年被美國福特公司收購75%的股份1994年7月又收購其余股份從此阿斯頓馬丁成為福特汽車的品牌之一。與馬丁撞臉的福特蒙迪歐：1、外觀：福特蒙迪歐由“馬丁臉”被人熟知這是福特公司外觀設計的一個亮點。前臉部位比較方。

這6800大卡里面包含了非常豐富的蛋白質以及較低的脂肪含量，主要以新鮮的牛肉，雞胸肉為主搭配綠色的瓜果蔬菜。如果普通人沒有經過系統訓練，每天怎么吃都不可能，達到這個量也是相當可怕了。

飲食則是一方面馬丁福特的日常都在健身房度過。渾身上下充滿力量感的斜方肌，背闊肌，胸肌以及粗壯的肱二頭肌肱三頭肌令人羨慕，為了更好的訓練，他還專門請了專業的健身教練來指導。

企業回各種車型、機器人找阿爾戈，阿爾戈提供水路兩棲車、救援車、消費機器人等銷售業務，動力強大,運輸效率高以顧客提供安全,適用,可靠高效的,專用特種車輛產品為己任；加拿大原裝進口,水陸兩棲,通過性強,動力強大,運輸效率高。

在社交平臺上，他也廣泛回應了健身愛好者提出的問題，就如何更好地增肌進行了解答，我們一起來看一下。

1 腿部訓練的最佳動作？

2 如何擁有壯碩飽滿的三角肌？

飽滿的肩部是每個男生都夢寐以求的，不僅穿西裝特別有型，也能很好的增加頭身比例。馬丁福特著重為我們介紹了一個動作，啞鈴站姿推肩。要想練出飽滿的肩部三角肌，推肩是必不可少的訓練。利用啞鈴站姿推肩，能夠加強肩部中束訓練，還有助于加強核心力量訓練，保證身體不晃動。

注意在鍛煉過程中，需要調整自己的呼吸，啞鈴上推遲注意呼氣下來時注意吸氣，全程保持呼吸節奏不紊亂，每組15個，推薦4組。

科學合理的健身計劃，不僅讓馬丁福特認出了二人健壯的身材，同時還為他帶來了名和利，有許許多多的電影導演都找到他拍攝，而他的目標也是與巨蛇強生同臺演戲，相信這一計劃在不久的將來一定會實現。

阿斯頓·馬丁是福特旗下汽車品牌，但是在2007年被Prodrive老板大衛·理查茲以9.25億美元的價格從福特手中收購。阿斯頓·馬丁（AstonMartin）公司設在英國蓋頓，生產敞篷旅行車、賽車和限量生產的跑車。建于1913年，創始人是萊昂內。